12 mars 2022 9:30 - 12:30

En route vers l'équilibre sur les mains - avec bonne humeur, lâcher prise et concentration : on va s'amuser et apprendre
 

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Les équilibres sur les mains sont des postures qui demandent un peu de force, de souplesse mais surtout de la ténacité, du lâcher prise et une posture optimale.

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Cet atelier de 3h va se déroule comme suit :

- Introduction : petite méditation, pratique de respiration (pranayama) et recentrage vers soi
- Un peu du théorie et "d'anatomie"
- échauffement (bassin neutre, poignets et alignement)
- Flow pour renforcer les bras et les abdominaux afin de préparer le corps aux postures
- Travail sur les postures d’équilibre - avec le mur et autres outils / accessoires
- Apprendre à retomber en confiance
- Et bien sûr la relaxation suivie de partages ou questions si on a le temps :)

Inspiré par la méthode LYT - un type de yoga vinyasa créé par une kiné - parfait pour travailler la force, l'adaptabilité, l'agilité, la mobilité, l'endurance, et votre bien-être intégral. 

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 Tarif: 30€ (20€ pour les abonnes & etudiants)